Si estás buscando Yoga Sensible al Trauma en Madrid, puede que ya hayas oído hablar de esta práctica y quieras incorporarla a tu proceso terapéutico. O quizás hayas llegado hasta aquí porque sientes desconexión, tensión o activación en tu cuerpo y buscas una forma diferente de relacionarte con él.
También puede que no exista un malestar concreto. El interés puede partir de querer prestar más atención a las propias sensaciones y construir una relación con el cuerpo más amable, respetuosa y libre de exigencias.
En NaSér Psicología, en Alcalá de Henares, contamos con sesiones individualizadas de Yoga Sensible al Trauma, tanto para pacientes del centro como para personas externas que quieran acercarse a esta práctica.
Yoga sensible al trauma en Madrid en NaSér Psicología
En NaSér somos un centro de psicología especializado en el tratamiento del trauma, donde el trabajo corporal y somático forma parte de nuestros procesos terapéuticos.
Por ello, hemos incorporado la posibilidad de compaginar la terapia con sesiones individualizadas de Yoga Sensible al Trauma, realizadas por una profesional experta avalada por el Center for Trauma and Embodiment (CFTE).
Durante las sesiones no se busca aprender a realizar determinadas posturas ni alcanzar un resultado físico. El movimiento se utiliza para prestar atención a las propias sensaciones y explorar diferentes posibilidades desde la autonomía y la elección.
¿Para quién están indicadas las sesiones?
El Yoga Sensible al Trauma está especialmente dirigido a personas que han vivido un trauma y sienten desconexión, tensión, activación o malestar físico.
Estas sensaciones pueden aparecer de formas muy diferentes. Hay personas que sienten que les cuesta percibir determinadas señales de su cuerpo y otras que, por el contrario, permanecen en un estado de alerta o tensión que puede interferir en su día a día.
Sin embargo, no es necesario haber vivido un trauma ni convivir con una sintomatología concreta para acercarse a esta práctica.
Las sesiones también pueden ser una opción para quienes quieren conectar con su cuerpo, prestar mayor atención a sus sensaciones y aprender a establecer una relación más amable, respetuosa y libre de exigencias.
¿Cómo es una sesión de yoga sensible al trauma?
Una de las principales diferencias respecto a una clase convencional de yoga está en la manera en la que se proponen los movimientos.
Durante una sesión, se plantean diferentes posibilidades mediante un lenguaje invitacional. En lugar de indicar qué debes hacer o cómo debe colocarse tu cuerpo, se ofrecen opciones para que seas tú quien decida qué quieres explorar.
Puedes realizar un movimiento, modificarlo, detenerte o decidir no hacerlo. Tampoco se realizan correcciones físicas ni ajustes sobre el cuerpo. No existe una postura que debas conseguir ni una manera correcta de realizar la práctica.
La atención se dirige hacia lo que puedes percibir mientras te mueves: las sensaciones que aparecen, los cambios que notas o las decisiones que quieres tomar en cada momento.
De esta forma, la sesión se convierte en un espacio donde experimentar la posibilidad de notar, elegir y decidir sobre el propio cuerpo.
¿Necesito saber yoga para empezar?
No. No necesitas haber practicado yoga anteriormente ni tener una determinada condición física, flexibilidad o movilidad para realizar Yoga Sensible al Trauma.
La finalidad en ningún caso es mejorar la ejecución de las posturas ni avanzar en la práctica deportiva. Los movimientos son sencillos y se ofrecen diferentes posibilidades para que cada persona pueda decidir cómo quiere realizarlos.
Por este motivo, tampoco tienes que preocuparte por “hacerlo bien”. En Yoga Sensible al Trauma no se evalúa cómo realizas un movimiento ni se compara tu práctica con la de otras personas.
Lo importante es poder prestar atención a tu propia experiencia y tomar decisiones a partir de aquello que percibes.
Yoga sensible al trauma como refuerzo de la terapia
Cuando una experiencia afecta a la forma en la que sentimos o nos relacionamos con nuestro cuerpo, abordar únicamente aquello que pensamos o podemos expresar con palabras puede no recoger todas las dimensiones de esa experiencia.
El Yoga Sensible al Trauma permite incorporar el movimiento y la conciencia corporal al proceso terapéutico.
En NaSér, las personas que ya realizan psicoterapia pueden compaginar sus sesiones con este trabajo corporal cuando se considere adecuado dentro de su proceso. De esta forma, ambas vías pueden complementarse: el espacio terapéutico y la exploración de las sensaciones a través del movimiento.
Sin embargo, no es necesario ser paciente de NaSér para realizar las sesiones. También están abiertas a personas externas que quieran conocer este enfoque y trabajar la relación con su cuerpo.
Si quieres profundizar en sus fundamentos, su origen y las diferencias respecto al yoga convencional, puedes leer nuestro artículo sobre qué es el Yoga Sensible al Trauma.
¿Buscas un lugar donde realizar Yoga Sensible al Trauma en Madrid?
En NaSér Psicología, en Alcalá de Henares, te ofrecemos un espacio donde acercarte a esta práctica acompañada por una profesional especializada y respetando siempre tus necesidades y tu propio ritmo.
Puedes encontrarnos en C/ Nueva, 11, 1.º izquierda, Alcalá de Henares (Madrid).
Si quieres conocer más sobre las sesiones o resolver tus dudas antes de empezar, ponte en contacto con nosotras. Te esperamos en NaSér.