Nuestras técnicas psicológicas
Integración cuerpo, mente y emoción
Una psicoterapia profunda basada en el cuerpo
Todo el equipo de NaSér cuenta con una amplia formación y un profundo recorrido de trabajo personal y supervisión continua. Nuestra base es la psicoterapia humanista, integrando diferentes enfoques como la Terapia Gestalt, el Psicodrama, la Terapia Sistémica, el Círculo de Seguridad y una amplia especialización en teoría del apego y trauma.
Esta forma de entender la psicoterapia nos lleva a acompañar a cada persona desde una mirada integradora, respetando su historia, sus tiempos y sus necesidades.
¿Por qué también trabajamos con el cuerpo?
Durante mucho tiempo se entendió que la terapia consistía, principalmente, en hablar sobre lo que nos ocurría. Poner palabras a la experiencia sigue siendo una parte fundamental del proceso, pero hoy sabemos que no siempre es suficiente para producir un cambio profundo.
Muchas experiencias difíciles, especialmente aquellas relacionadas con el trauma, el apego o el estrés mantenido en el tiempo, no solo quedan almacenadas como un recuerdo. También dejan una huella en nuestro cuerpo y en nuestro sistema nervioso.
Por eso, hay personas que comprenden perfectamente por qué sienten ansiedad, miedo o bloqueo y, aun así, continúan reaccionando de la misma manera.
En NaSér entendemos que la mente, las emociones y el cuerpo forman parte de un mismo proceso. Cuando estas dimensiones pueden integrarse, la terapia deja de centrarse únicamente en comprender lo que ocurrió y comienza también a favorecer una experiencia de mayor seguridad, regulación y bienestar.
Técnicas psicológicas que utilizamos
Cada persona vive su proceso de una manera diferente y no todas las técnicas son adecuadas para todo el mundo. Por eso, durante la terapia valoramos qué recursos pueden acompañar mejor cada momento, siempre respetando el ritmo y las necesidades de cada persona.
Entre las técnicas que utilizamos en NaSér destacan:
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares)
El EMDR es una de las técnicas con más respaldo científico para el trabajo con el trauma. A través de la estimulación bilateral, ayuda al cerebro a reprocesar recuerdos difíciles que han quedado «atascados», reduciendo su carga emocional sin necesidad de revivirlos con la misma intensidad.
Brainspotting
Utilizando puntos concretos del campo visual, permite acceder a información emocional y corporal almacenada a un nivel más profundo que el puramente verbal, facilitando la liberación de bloqueos difíciles de abordar solo con palabras.
Técnicas de liberación emocional (EFT)
Combinan la estimulación suave de determinados puntos del cuerpo con la verbalización de la emoción presente. Ayudan a reducir la intensidad de la ansiedad, el estrés o los pensamientos repetitivos, devolviendo al sistema nervioso una sensación de calma más rápida.
Yoga Sensible al trauma
En NaSér contamos con una especialista en esta disciplina. Nuestros pacientes tienen la oportunidad de realizar sesiones somáticas de forma paralela a la intervención psicoterapéutica. Ambas profesionales se mantienen en coordinación durante el proceso, integrando el trabajo corporal con el acompañamiento psicológico.
Técnicas de sincronía cerebral
Buscan favorecer la comunicación e integración entre los dos hemisferios cerebrales, ayudando a regular el sistema nervioso y a generar un estado de mayor calma, claridad y equilibrio emocional.
Mindfulness
El mindfulness invita a entrenar la atención plena en el momento presente, sin juicio. Es una herramienta especialmente útil para la gestión del estrés, la ansiedad y la rumiación, y se convierte también en un recurso que la persona puede llevar a su día a día.
Psicodrama
A través de la acción y la representación de escenas significativas, el psicodrama permite explorar conflictos, vínculos y emociones desde un lugar distinto al puramente verbal, abriendo la posibilidad de nuevas formas de comprender y responder ante lo vivido.
Arteterapia
El arte como lenguaje permite expresar aquello que a veces resulta difícil poner en palabras. A través de distintos materiales y recursos creativos, facilita el acceso a emociones y contenidos internos, especialmente útil en procesos con niños, adolescentes y adultos.
Técnica de la caja de arena
Especialmente utilizada en terapia infantil, la caja de arena permite construir escenas con figuras y elementos simbólicos. A través del juego, niñas y niños pueden expresar y elaborar experiencias, emociones y conflictos que aún no tienen palabras para nombrar.
¿Para quién es esta forma de trabajar en terapia?
Esta mirada integradora acompaña procesos muy distintos: duelo, ansiedad, trauma, dificultades de apego, procesos infantiles, de pareja o de familia. En cada caso, el equipo de psicólogas especialistas de NaSér valora junto a la persona qué técnicas pueden ser más adecuadas para su momento y su proceso.
Preguntas frecuentes
¿Estas técnicas sustituyen a la terapia hablada?
No la sustituyen, la complementan. Poner palabras a la experiencia sigue siendo una parte fundamental del proceso; estas técnicas ayudan a integrar también el cuerpo y el sistema nervioso cuando la palabra por sí sola no es suficiente para producir un cambio profundo.
¿Se usan todas las técnicas en todas las terapias?
No. Cada proceso terapéutico es distinto, y el equipo de NaSér valora en cada caso qué técnica o combinación de técnicas puede acompañar mejor el momento y las necesidades de cada persona.
¿El EMDR o el Brainspotting son dolorosos o invasivos?
No. Son técnicas seguras y respetuosas con el ritmo de cada persona, siempre guiadas por un profesional formado específicamente en ellas.
¿Estas técnicas también se usan con niños?
Sí. De hecho, algunas como la arteterapia o la caja de arena están especialmente indicadas para procesos infantiles, ya que ofrecen un lenguaje simbólico y de juego adaptado a su forma de expresar lo que viven.
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