Psicóloga especialista en ansiedad y estrés
Cuando vivir en alerta se convierte en una forma habitual de vivir
La ansiedad suele vivirse como algo que hay que eliminar cuanto antes. Sin embargo, la ansiedad no es el problema. En realidad, es una respuesta natural del organismo diseñada para protegernos cuando percibe que existe una amenaza. Así es como el cuerpo nos habla de que hay algo que no ha sido lo suficientemente escuchado y atendido. Gracias a ella podemos reaccionar, protegernos y adaptarnos a lo que ocurre a nuestro alrededor.
El problema aparece cuando el sistema nervioso permanece en un estado de alerta constante, incluso cuando el peligro ya no está presente. En ese momento, el cuerpo continúa funcionando como si tuviera que defenderse, generando síntomas que pueden llegar a ser muy limitantes.
¿Cómo puede manifestarse la ansiedad?
Cada persona vive la ansiedad de una forma diferente. A veces aparece de manera repentina y, en otras ocasiones, se instala poco a poco hasta convertirse en parte del día a día.
Algunos de los síntomas más frecuentes son:
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- Preocupación constante o sensación de no poder desconectar.
- Tensión muscular.
- Problemas de sueño o insomnio.
- Dificultad para concentrarse.
- Irritabilidad.
- Palpitaciones o sensación de ahogo.
- Miedo a perder el control.
- Cansancio físico y mental permanente.
- Sensación de vivir siempre en alerta.
¿Por qué aparece la ansiedad?
En muchas ocasiones no existe un único motivo que explique la ansiedad. El estrés mantenido, las experiencias difíciles vividas a lo largo de la vida, las heridas emocionales, la historia de apego o largos periodos sosteniendo más de lo que nuestro organismo podía soportar pueden hacer que el sistema nervioso permanezca preparado para sobrevivir, aunque ya no sea necesario.
Así trabajamos la ansiedad y el estrés en NaSér
En NaSér Psicología entendemos la ansiedad como un mensaje, no como un enemigo. Por eso nuestro trabajo no consiste únicamente en enseñar estrategias para controlar los síntomas, sino en escuchar lo no atendido y comprender qué está manteniendo ese estado de alerta y acompañar a la persona a recuperar una sensación de seguridad.
Para ello trabajamos desde una mirada integradora que combina la comprensión de la historia personal con el trabajo sobre el cuerpo, las emociones, el apego y el sistema nervioso, mediante técnicas psicológicas, siempre respetando el ritmo y las necesidades de cada persona.
Recuperar la calma es posible
Cuando el cuerpo vuelve a sentirse seguro, la ansiedad deja de ser quien dirige la vida.
Poco a poco es posible recuperar la calma, dormir mejor, afrontar las dificultades con mayor seguridad, volver a disfrutar de las relaciones y vivir con una mayor sensación de equilibrio y bienestar.
Preguntas frecuentes
¿La ansiedad se puede curar del todo?
La ansiedad no es algo que haya que eliminar, sino un mensaje del sistema nervioso. Cuando se comprende su origen y el cuerpo recupera la sensación de seguridad, los síntomas disminuyen de forma significativa y dejan de limitar la vida de la persona.
¿Cómo saber si tengo estrés o ansiedad?
El estrés suele estar ligado a una situación concreta (una carga de trabajo, un problema puntual) y tiende a disminuir cuando esa situación se resuelve. La ansiedad, en cambio, puede mantenerse activa incluso cuando no hay un desencadenante claro o presente. En muchos casos ambos están relacionados, ya que un estrés mantenido en el tiempo puede terminar generando un estado de ansiedad más generalizado.
¿Es necesario medicarse para tratar la ansiedad?
No siempre. La medicación puede ser de ayuda en determinados casos, especialmente cuando los síntomas son muy intensos, pero no sustituye al trabajo terapéutico. En NaSér valoramos cada caso de forma individual y, si fuera necesario, coordinamos con el profesional médico correspondiente.
¿La ansiedad siempre tiene un motivo claro?
No siempre es un único motivo identificable. A menudo es el resultado de una combinación de estrés mantenido, experiencias difíciles e historia personal, que hacen que el sistema nervioso permanezca en alerta aunque no exista un peligro real.
Terapia la ansiedad y el estrés en Alcalá de Henares
Si buscas un psicólogo para la ansiedad y el estrés en Alcalá de Henares, en NaSér encontrarás un espacio seguro donde comprender lo que te está ocurriendo y sentirte acompañado durante todo el proceso terapéutico.
Nuestro objetivo como psicólogas especialistas no es únicamente aliviar los síntomas, sino ayudarte a recuperar una sensación de seguridad, desarrollar nuevos recursos y construir una relación más tranquila contigo mismo y con tu entorno.
Nuestras técnicas
Brainspotting
Técnica de Reprocesamiento del Trauma
Mindfulness Meditación
EMDR
Técnica de Reprocesamiento Emocional
Psicodrama
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